为积极响应学校心理健康活动月号召，进一步加强学生心理健康教育，帮助同学们缓解压力、舒缓身心，引导同学们悦纳自我、积极成长，5月30日，williamhill在中心食堂举办“粽香沁心·囊纳温情”主题“手作减压工作坊”活动，通过沉浸式手工体验，引导同学们在动手创造中感受内心的安静与力量。本次活动由williamhill兼职指导员王浩宇主持，来自学校各学院的30余名同学参加。

活动伊始，王浩宇介绍本次活动的目的意义和活动流程，围绕“专注当下”的正念理念进行微分享，指出包粽子时折叶、填米、捆扎的过程，恰如正念训练中的“沉浸此刻”，能够帮助大脑从焦虑思维中抽离，在指尖与食材的触碰中放松身心，让内心的紧张在香气与温度中慢慢舒解。

随着食堂工作人员现场示范，包粽子活动正式开始，同学们围拢在桌前认真观摩学习，并动手实践，现场呈现出一派专注而热闹的忙碌景象。

粽子制作完毕，入锅蒸煮的同时，活动进入“情绪香囊”手作环节。学院为同学们准备了多种香料，同学们根据自己的喜好自由选择，动手制作独一无二的香囊，搭配出一份自己的专属芳香。

本次活动通过手工实践，帮助同学们在专注制作中安放情绪、舒缓压力；同时在协作互助中增进交流、建立友谊,达到了预期成效。未来，williamhill将继续拓展心理育人形式，推动手工实践、团体辅导、文化活动等多元路径深度融合，为学生心理健康保驾护航。